簡潔!!分かりやすいダイエット·ボディメイク
分かりやすいプロテインとアミノ酸(BCAA、EAA)の違いと使い方～簡潔編～
2022年8月31日
プロテインとBCAA、EAAの違い よく耳にするBCAAとEAAって何が違うの？プロテインとの違いは？という声にお答えします！ 違いはズバリ構成するものの大きさ プロテイン＝タンパク質（大） BCAA、EAA＝アミノ酸（ […]
分かりやすいトレーニングの重要性～簡潔編～
2022年8月31日
基礎代謝を上げる ダイエットの基本はやはり 消費カロリー＞摂取カロリー 食事の量を減らしてダイエットし体重が減ったとします。脂肪も減りますが筋肉も減ってしまいます。すると基礎代謝も落ち、消費カロリーは下がります。消費カロ […]
分かりやすいPFCバランス〜簡潔編〜
2022年7月28日
PFCバランスとは 三大栄養素である・タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）この3つの栄養素から得られるエネルギー比率を頭文字をとってPFCバランスと言います。 食事から得られ […]
分かりやすいダイエットのやり方・原理〜簡潔編〜
2022年7月28日
消費カロリー＞摂取カロリー ダイエットの基本はこれだけ！！胃下垂や特殊な場合を除いて、使っているカロリーが得るカロリーより多ければ痩せます。お湯をためる時、栓が抜けていて出て行くお湯の方が多ければお湯が貯まらないのと一緒 […]