2022年7月
消費カロリーと基礎代謝の計算
2022年7月31日
ダイエットにおいて重要なのは消費カロリーが摂取カロリーを上回ること 消費カロリー＞摂取カロリー 接種カロリーは食事から得たカロリーのこと では消費カロリーは？ 消費カロリーとは基礎代謝(日常の生命維持に必要なエネルギー) […]
分かりやすいPFCバランス〜簡潔編〜
2022年7月28日
PFCバランスとは 三大栄養素である・タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）この3つの栄養素から得られるエネルギー比率を頭文字をとってPFCバランスと言います。 食事から得られ […]
分かりやすいダイエットのやり方・原理〜簡潔編〜
2022年7月28日
消費カロリー＞摂取カロリー ダイエットの基本はこれだけ！！胃下垂や特殊な場合を除いて、使っているカロリーが得るカロリーより多ければ痩せます。お湯をためる時、栓が抜けていて出て行くお湯の方が多ければお湯が貯まらないのと一緒 […]