未分類 分かりやすいプロテインとアミノ酸(BCAA、EAA)の違いと使い方～簡潔編～
プロテインとBCAA、EAAの違いよく耳にするBCAAとEAAって何が違うの？プロテインとの違いは？という声にお答えします！違いはズバリ構成するものの大きさプロテイン＝タンパク質（大）BCAA、EAA＝アミノ酸（小）タンパク質＝50個以上の...
簡潔!!分かりやすいダイエット·ボディメイク
未分類 簡潔!!分かりやすいダイエット·ボディメイク 分かりやすいトレーニングの重要性～簡潔編～
基礎代謝を上げるダイエットの基本はやはり消費カロリー＞摂取カロリー食事の量を減らしてダイエットし体重が減ったとします。脂肪も減りますが筋肉も減ってしまいます。すると基礎代謝も落ち、消費カロリーは下がります。消費カロリーがより下がったことで摂...
簡潔!!分かりやすいダイエット·ボディメイク 消費カロリーと基礎代謝の計算
ダイエットにおいて重要なのは消費カロリーが摂取カロリーを上回ること消費カロリー＞摂取カロリー接種カロリーは食事から得たカロリーのことでは消費カロリーは？消費カロリーとは基礎代謝(日常の生命維持に必要なエネルギー)に生活強度指数から求められま...
簡潔!!分かりやすいダイエット·ボディメイク 分かりやすいPFCバランス〜簡潔編〜
PFCバランスとは三大栄養素である・タンパク質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）この3つの栄養素から得られるエネルギー比率を頭文字をとってPFCバランスと言います。食事から得られるエネルギーはほぼこの３...
簡潔!!分かりやすいダイエット·ボディメイク 分かりやすいダイエットのやり方・原理〜簡潔編〜
消費カロリー＞摂取カロリーダイエットの基本はこれだけ！！胃下垂や特殊な場合を除いて、使っているカロリーが得るカロリーより多ければ痩せます。お湯をためる時、栓が抜けていて出て行くお湯の方が多ければお湯が貯まらないのと一緒です。ただ食べる量を減...